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  • 揭谛功为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气,其练法较难。初习颇苦,甚至腑脏受伤,非渐进不可,万不可蹿等。揭谛功者,即俗所谓就地十八滚、地蹚功夫也。

    2021-10-12

  • 合盘掌,又名金龙手,与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法,此乃制服之一种功夫。为硬功外壮,属阳刚之劲。

    2021-10-12

  • 螳螂爪,又名大力金刚手,是少林七十二艺中的硬功外壮法,属阳刚之劲,兼阴柔之劲路,是专练人身掌部的功夫。

    2021-10-12

  • 两仪球功又称铁弹功,是专门训练手腕,指力和发射暗器的一种功夫。先备铁铸之三五斤圆球若干,练者每日有暇,即手盘铁球两个进行练习。

    2021-10-12

  • 一字混元桩功:练者面南而立,头正身正,全身放松,抿唇闭齿,舌抵上腭,心宁神安,毫光内敛。

    2021-10-12

  • 小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立。宽衣松带,全身放松。练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安,双目平视,两膝微屈,两臂自然弯屈于胸腹前,双掌十指相对,掌心正对丹田。

    2021-10-12

  • 乾坤球功又名乾坤功,主要是练习眼法和步法,是窜纵飞跃的轻功法.

    2021-10-12

  • 九宫桩功是武当派训练反应敏捷,脚步稳健的功夫.初练时,用九块青砖在地上摆成三行,每行三块,块与块之间距离尺余.

    2021-10-12

  • 地龙功是练腿功内功的一种功夫,历来奉为武当功夫的瑰宝.武当地龙功的秘决曰:地龙真经,利在底功.

    2021-10-12

  • 柏木桩为硬功外壮,属阳刚之劲。专练两腿之力,摔跤家多习之,亦北五省技击家之基本功夫。

    2021-10-12

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