柏木桩

来源:网友上传
发布日期:2021-10-12


一、功法简介

柏木桩为硬功外壮,属阳刚之劲。专练两腿之力,摔跤家多习之,亦北五省技击家之基本功夫。

二、功法修炼原则

本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬、从轻到重的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。

三、练习步骤

第一阶段

其练法从易到难,由浅入深。初习时首先掌握好各种腿法要领,其动作与散打腿法基本相同(可参考中国功夫之散打教学法1),于每日清晨以各种腿法练习空击,初习时,各种腿法空击30次,一月后可增至60次,随功力不断增强,腿法击打数量亦随之增多,此阶段最少需苦练一年,方可小成。在习练时要时刻遵循(功法修炼原则)进行,刻苦习练,不可松懈。此阶段习练最终目的为掌握好腿法特点及功法运动技巧等(图1--图6)。


第二阶段

此阶段已掌握腿法技巧与应用,空击踢腿则改为踢沙袋练习,此法对提高功力有非常显著的效果。初习时,可采用以上习练腿法打击,每天击沙袋200次为一组,分两组进行。随功力不断增强,三月后可增至300次为一组,一年后则可增至500次,直至更多。在习练过程中,由开始得1个时辰增加到3--4个时辰,但数量与时间还需因人而异,万不可急于求成。要循序渐进,持之以恒,一年后腿功大增


第三阶段

此阶段练习颇苦,起先埋木桩与地中(或选一树代之),按以上之腿法技巧进行踢之、踹之。初习时数量不宜过多,分三组进行,每组30次即可,习练之初颇苦,日久渐不觉痛,半年后,腿部功力已有可观

然后再选一粗壮大树,按以上之法习之,然则习练时要遵守(功法修炼原则进行),不可急于求成,否则恐伤筋骨,切记!于每日辰时习练一个时辰,开始时以各种腿法击打树桩30次,随功力不断增强,力量随之增加。功力深厚者还可赤足踢之,练此地步,实属不易,非十年苦功不可。

第四阶段

练至最后,路遇恶人,用腿踢之,无不应声扑到。脚亦可断石裂碑。若达到如此功力,惟须恒字方可。但习武之人,需要“文武并重、武德为先”,违法之事不可做,需为国家、为社会多做贡献,方可传承武术千年文化。



本文转载自全球功夫网

(本文来源于网络或网友投稿。如有版权异议请联系客服删除。)
icon
分享至:

精彩评论(0)

    • 相关文章

    • 延伸阅读

    • 最多人回答

    推荐文章

    • 中国十大武术家介绍之杜心武

      杜心武(1869~1953)武术家,又名星武,字慎媿,号儒侠,道号"斗米观"居士。

    • 全运快讯丨十四运会武术散打比赛正式开赛

      今天(9月21日)上午,十四运会武术散打比赛正式开赛。从今天起至9月24日,有来自全国24支代表队的136名运动员将在安康市体育馆角逐女子团体、男子团体、男子 60公斤级、男子 75公斤级、男子 90公斤级比赛等多个项目的金牌。 今天上午,重庆、湖南、上海等代表队激烈角逐女子团体比赛前八名晋级名额。

    • 全运会拳击比赛结束 贵州拳击队收获4枚铜牌

      第十四届全运会拳击比赛 9 月 21 日在陕西榆林结束,贵州 6 名运动员以 4 枚铜牌、2 个第五名的成绩结束本次全运之旅。

    • 形意名宿 ——河北李氏三杰之武林轶事

      清末民初,名扬四海、蜚声武林的形意拳名宿,河北李氏三杰——李彩亭、李文亭、李耀亭三兄弟,是河北定兴县张祖庄人氏。三人出生於武林世家,其祖父,李鉴、字铁珊,是清咸丰年间的著名镖师。

    • 地龙功

      地龙功是练腿功内功的一种功夫,历来奉为武当功夫的瑰宝.武当地龙功的秘决曰:地龙真经,利在底功.

    • 王芗斋轻取日本柔道高手

      从最原始的与野兽搏杀,到后来逐渐形成“术”,并应用于战场、强身、表演,传统武术经历了一个漫长的发展过程。在这个过程中,武术不再仅仅是一项杀人技,还代表着一种文化,两者齐头并进,一起组成了曾经辉煌的传统武术史,也支撑着其不断传承。

    • 中国十大武术家人物介绍之杨露禅

      杨露禅(1799—1875?1876),名福魁。直隶省广平府(今河北省永年县)人。

    • 大山倍达的武道空手之路•修行篇

      1903年10月28日,朝鲜半岛的京城(今韩国首尔)开设了第一所基督教青年会(YMCA)。次年,基督教青年会内成立了朝鲜最早的体育团体“青年会体育部”,普及如棒球、庭球、足球、篮球以及拳击等西方体育运动项目。在当时被日本称为“拳斗术”的老式拳击是以攻击技术为中心,而基督教青年会的拳击则是以防守反击为中心。因此30年代的朝鲜半岛诞生了众多优异的拳击手,其中如全日本学生拳击冠军黄乙秀以及日本最早进入世界排名的“朝鲜之虎”徐延权等。

    • 飞檐走壁法

      其练习至简且易,于练功前,用粗布袋,内藏猪血浸过之铁砂,束两小臂及两腿,其初也轻,每日晨昏横跑墙壁,即侧卧其身,两足互换前进,至力尽处落地。跑时须退后十数步,向前跑去,借其摧力,侧身如卧,先出左足,继出右足前进。

    • 秉家学传承子母掌 刘忠云称侠平型关

      而今再说一位民间著名武术家,此人姓刘名忠云,生于武术世家,乃“子母绵掌”法定代表人,子母绵掌代表性传承人,子母绵掌第四代掌门人,子母绵掌掌派人,大同市子母绵掌研究会副会长,澳大利亚武术委员会国际“子母绵掌”总教练。

    热门标签